Gâteau sebcoachperso

 

 

Après ma recette précédente d’île flottante:

 

 

 je vous propose cette fois ci un gâteau bas calorie:

Les mini gâteaux sebcoachperso.

 

Valeur calorique pour 100 gr: 174 kcals pour seulement 25 gr de glucides

Petit gâteau de 30 gr: 52 kcals

 

Ingrédients :

 

-25 gr de farine de flocons d'avoine

-25 gr de compote sans sucre ajouté

-1 œuf entier

-levure chimique

-arôme vanille ou autre goût

 

Préparation :

 

  • Préchauffez tout d'abord votre four à 180 °c. Dans un bol, versez 25 gr de farine de flocons d'avoine, incorporez ensuite ½ cuillère à sucre de levure chimique, remuez.
  • Ajoutez ensuite 1 œuf entier et mélangez jusqu'à obtenir une pâte homogène. Rajoutez 25 gr de compote de pomme et mélangez le tout.
  • Finissez votre préparation en incorporant 15 gouttes de l’arôme vanille et mélangez.
  • Remplissez votre moule à gâteau et enfournez pour 15 min à 180 °C.
  • Démoulez et dégustez.

 

 

Retrouvez ma recette en vidéo pour plus de lucidité:

 

 

Pour incorporez facilement ce petit gâteau plaisir dans votre alimentation quotidienne il suffit simplement d'enlever 45 gr de riz ou pâtes dans votre diète pour 1 gâteau de 30 gr.

 

 

Photos d'un mini gâteau:

 

 

 

 

J’espère que cette recette vous plairas, n'hésitez surtout pas à partager, liker la vidéo, laissez des commentaires ….