Yoann

Yoann

Son parcours

Encore une belle fierté pour moi de partager cette nouvelle évolution, Yoann est une personne d’exception qui ira très loin dans ce domaine.

Notre collaboration as durée pas loin de 3 ans, durant ces 3 années, nous avons surmonté quelques embûches mais jamais Yoann n’as lâché. C’est un élève incroyablement persévérant, ambitieux, passionné par ce qu’il fait avec un vrai mental de guerrier (c’est quand même le seul élève qui se pointe a un mariage avec sa gamelle…… faut quand même le préciser laugh)

Yoann as encaisser des entrainement hebdomadaires titanesque à certaines périodes, il ne s’est jamais plaint.

Je lui disais : » ces 3 mois vont être dur, on va attaquer un programme force », ou alors je lui disais : » on commence un programme hypertrophie avec Giant set, dropset, superset etc. ça va être dur tu vas en chier » et il me répondait « ce n’est pas grave il faut ce qu’il faut »

C’est ce genre d’attitudes qui fait aujourd’hui il a surpassé ces objectifs !!  

Après 2 ans et demi de prise de masse, nous avons finis en beauté sur une sèche de 4 mois, suivis d’une phase de décharge et recharge glucidique en utilisant le principe de la balance sodium/potassium. Une très belle réussite puisque qu’il as perdu 11 kg et ses mensus ce sont maintenus comme vous pouvez le constater ci-contre.

Yoann est devenu au fil du temps, un ami et ce coaching as été très riche en terme d’échanges, et de relations humaines.
Une machine de guerre a été créée et aucun doute qu’il ira très loin dans ce domaine !

Yoann raconte à travers ce témoignage sa perception de mon coaching sur 3 ans et comment en équipe nous sommes arrivés a ce résultat.
Je te souhaite une bonne continuation, mon jeune padawan.......

Poids et mensurations lors de sa sèche :

Poids: 82 kg à 71 kg soit – 11 kg

Mensurations

-Tour de taille: de 78,2 à 71.2 soit -7 cm

-Tour de poitrine : 120.5 cm à 120 cm soit -0.5 cm

-Tour d’épaule : 136.2 cm à 134 cm soit – 2.2 cm

-Tour de bras : 43,4 cm à 42.5 cm soit -0.9 cm

-Tour de cuisses : 65 cm a 64 cm soit -1 cm

-tour de fesses : 100cm a 94 cm soit -6 cm

Evolution du poids et des mensurations en 3 ans

Poids: 71,5 kg à 71 kg soit - 500 gr

Mensurations

-Tour de taille: de 76,5 à 71.2 soit -5.3 cm

-Tour de poitrine : 102 cm à 120 cm soit + 18 cm

-Tour d’épaule : 124,5 cm à 134 cm soit + 9 cm

-Tour de bras : 38,2 cm à 42.5 cm soit + 4.3 cm

-Tour de cuisses : 58 cm a 64 cm soit +6 cm

-tour de fesses : 93 cm a 94 cm soit +1 cm